APROVECHA LOS CAMBIOS EN ESOS DIAS...


Durante 28 días, el ciclo hormonal de la mujer afecta nuestra sensibilidad, emociones y actitudes. Muchos estudios científicos nos enseñan cómo aprovechar estos cambios para tomar decisiones que son claves para nuestro bienestar.

Hablar y pensar

Un estudio de la Universidad de Minnesota confirmó que la progesterona interfiere con la capacidad verbal. Cuando está en sus niveles más altos (justo antes de la menstruación), la lengua se traba con facilidad al hablar y el pensamiento pierde algo de hilación. No es buen tiempo para planificar una conferencia o reunión importante. Además, en este período se debe tomar mucha agua y comer harta fibra: la progesterona también causa estreñimiento.
Feminidad a flor de piel

Los movimientos de la Luna ejercen un efecto de gravedad sobre las aguas del mar, lo que produce las mareas. Debido a que nuestro cuerpo está compuesto en un 75% de agua, desde la antigüedad se cree que este satélite también tendría un efecto sobre el organismo. Tanto la rotación de la luna como el ciclo menstrual duran 28 días. Si la menstruación llega cuando hay luna creciente, será más abundante; si llega cuando es menguante, ocurrirá lo contrario. Del mismo modo, se dice que las mujeres cuyo perìodo suele coincidir con las noches de luna llena son más femeninas, más sensuales y más fértiles.


Dejar de fumar

El 2008, la Universidad de Minnesota comprobó que el estrógeno es uno de los responsables de la adicción a diversas sustancias, como la nicotina. El nivel de esta hormona baja durante la tercera y cuarta semana del ciclo, lo que hace que tengamos menos ganas de fumar. Es el momento perfecto para dejar el vicio.
Iniciar una dieta

Una investigación realizada por la Universidad de Tufts, Estados Unidos, comprobó que la primera semana del ciclo hormonal (cuando la menstruación ha comenzado) es un buen momento para comenzar una dieta. Durante esos días, la hormona relacionada con el apetito y la ansiedad disminuye, lo que hace que las mujeres comamos, en promedio, un 12% menos de lo que ingerimos el resto del tiempo. Por eso, comenzar a cuidarse en esa fecha es más fácil.


Cambios en el hombre

El psicoterapeuta californiano Jed Diamond, autor del libro Male Menopause (Menopausia Masculina), asegura que los hombres tienen cambios de genio, debido a las fluctuaciones de la testosterona en su cuerpo. Es bueno tomar esto en cuenta cuando ellos están malhumorados.

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