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La sarcopenia, o pérdida gradual de masa muscular, es una consecuencia común del envejecimiento , y plantea un importante factor de riesgo de discapacidad en los adultos mayores. Como la fuerza muscular juega un papel importante en la tendencia a caer, la sarcopenia conduce a un aumento del riesgo de fracturas y otras lesiones. La International Osteoporosis Foundation (IOF) Nutrition Working Group ha publicado una nueva revisión que identifica los factores nutricionales que contribuyen a la pérdida de masa muscular, o que por el contrario, son beneficiosas para el mantenimiento de la masa muscular. El grupo examinó la evidencia de estudios a nivel mundial sobre el papel de la nutrición en la sarcopenia, específicamente observando las proteínas, el equilibrio ácido-base, la vitamina D / calcio y otros nutrientes menores como las vitaminas B. La intervención más obvia contra la sarcopenia es el ejercicio en la forma de entrenamiento de resistencia . Sin embargo, la ingesta nutrici

La esteatosis o hígado graso, es una de las enfermedades más comunes que afectan al hígado. Los depósitos de grasa pueden causar complicaciones graves e incluso conducir a la insuficiencia hepática. El hígado es órgano vital - limpia la sangre, equilibra la glucosa en sangre, descompone la grasa, produce enzimas y mantiene las vitaminas, los minerales y el glucógeno. Su función no puede ser reemplazado por cualquier otro órgano en el cuerpo. La presión arterial alta , hinchazón, fatiga o el colesterol alto indican dos condiciones: sobrecarga el hígado y el metabolismo inadecuado de grasa. Pequeñas cantidades de depósitos de grasa no pueden causar ningún tipo de complicaciones, pero si la grasa hace que el 5-10% del peso de su hígado, a pesar de todo tener un hígado graso . Es una consecuencia común de alcoholismo, pero no siempre steoasis se asocia con alcohol. Los síntomas Steoasis es una "enfermedad silenciosa", porque los síntomas son casi imper

Existe una preocupante tendencia emergente que pone la vida de las mujeres bajo un gran riesgo. El número de casos de cáncer de la glándula tiroides se ha más que duplicado desde 1970  y tiene a mucha gente preguntándose por qué. Este cáncer es uno de aquellos que puede crecer sin ser notado, incluso por décadas. Por esta razón, detectarlo tempranamente es crítico. Es un misterio cómo esta glándula tan importante y con tanta responsabilidad en nuestro organismo pueda fallar en anunciar que se está desarrollando un potencialmente mortal cáncer. La glándula tiroidea es el conductor motor del organismo; produce la hormona tiroidea que es usada como combustible para el metabolismo y controla las actividades de otras hormonas críticas producidas en otras partes . Cuando la cantidad de hormona tiroidea está desequilibrada, puede causar estragos en el cuerpo. Este órgano está situado por debajo de la piel junto al cartílago tiroides y sobre la tráquea, explayada como una mariposa, just

La mayoría de las personas no notamos que el  nivel de azúcar en sangre  sube y baja durante el día, de acuerdo a nuestra alimentación y el ejercicio que realizamos. Los  picos de glucemia  se producen cuando sube de golpe el azúcar en sangre y esto genera malestares en el cuerpo. Las personas que son más propensas a sufrir picos de glucemia son: -deportistas -personas con diabetes tipo 2 -personas que están realizando dietas muy estrictas   Los síntomas de un pico de glucemia son: -mayor sensación de sed – cansancio -somnolencia – Visión borrosa -dolor de cabeza -sensación sequedad en la boca -mayor apetito -más ganas de orinar Las consecuencias en la salud que pueden producir picos de glucemia regulares son: -daño en nervios, ojos y riñones -problemas coronarios y cardio vasculares -alteraciones a nivel vascular en el cuerpo   Para prevenir los picos de glucemia se debe:  -Se aconseja comer varias veces al día pero porciones pequeñas. La com

Una nueva investigación enlaza la soledad emocional a una serie de respuestas inmunes disfuncionales, lo que sugiere que  la soledad tiene el potencial de dañar la salud en general . Los investigadores encontraron que las personas que estaban más solas mostraron elevados signos de reactivación del virus latente del herpes y mayor producción de proteínas relacionadas con la inflamación en respuesta al estrés agudo que la gente que se sentía más conectada socialmente. Estas proteínas señalan la presencia de inflamación, y la inflamación crónica está vinculada a numerosas condiciones , incluyendo enfermedad cardíaca coronaria, diabetes de tipo 2, la artritis y la enfermedad de Alzheimer, así como mayor  fragilidad y disminución funcional. La reactivación de un virus latente se sabe que está asociada con el estrés, lo que sugiere que  la soledad emocional funciona como un factor de estrés crónico que desencadena una respuesta inmune mal controlada. Ha quedado claro a partir de inv

Un equipo internacional de científicos descubrió cómo un importante antibiótico natural llamado dermcidin, producido por la piel cuando sudamos, es una herramienta muy eficaz para combatir los gérmenes de tuberculosis y otras bacterias peligrosas. Sus resultados podrían contribuir al desarrollo de nuevos antibióticos que controlen bacterias multiresistentes. Los científicos han descubierto la estructura atómica del compuesto, lo que les permite localizar por primera vez lo que hace que el dermcidin sea un arma tan eficaz en la lucha contra las baterias peligrosas. Aunque se sabe que  existen alrededor de 1700 tipos de estos antibióticos naturales , los científicos habían logrado, hasta ahora, una comprensión detallada de cómo funcionan. El sudor extiende antibióticos altamente eficientes en nuestra piel que nos protegen de agentes peligrosos. Si nuestra piel se lesiona por un pequeño corte, un rasguño o una picadura de un mosquito, compuestos antibióticos secretados por las glá