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Mostrando entradas de junio, 2012

CONOZCA LOS BENEFICIOS DEL ACIDO FOLICO...

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La vitamina B9, la cuál también es conocida con el nombre de ácido fólico, se encuentra en gran variedad de alimentos como levadura de cerveza, huevos y frutas legumbres, cereales de desayuno enriquecidos, hígado, verduras de hoja verde, y frutos secos por lo que una dieta variada y equilibrada es capaz de cubrir las necesidades de dicha vitamina y evitar los daños que nos produzcan contener en nuestro organismo un contenido escaso de esta. La vitamina B9, junto a la B12, participa e interviene en la síntesis de ADN, en otras palabras, en la formación del material genético, por ello, es fundamental un aporte adecuado durante las primeras fases de gestación, ya que aquí se produce la multiplicación y división de las células. A su vez, la vitamina B9 participa también en la producción y maduración de los glóbulos blancos, encargados de combatir las infecciones, y de los glóbulos rojos (células sanguíneas portadoras de oxígeno a las células y tejidos del cuerpo). Aquí notamos cuan

EL LIMON ES UNO DE LOS ALIADOS PARA CONTROLAR LA ARTRITIS

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El término  artritis  significa literalmente inflamación de las  articulaciones . Existen más de 100 tipos diferentes de  artritis  y enfermedades asociadas, entre las que se incluyen enfermedades que afectan los huesos, los músculos, las articulaciones  y los tejidos que las sostienen. La  artritis  provoca dolor y rigidez, puede afectar a personas de cualquier edad. Los signos de advertencia de la  artritis  pueden incluir dolor, hinchazón (a veces), rigidez o dificultad para mover una articulación. Se recomienda consultar a un médico especialista si presentan estos síntomas durante dos o más semanas. Si bien desde la medicina convencional existen diversos tratamientos que permiten reducir el dolor y la rigidez, la medicina natural cuenta con un aliado para paliar con esta afección. El  limón  es considerado un fruto con una gran número de propiedades, entre las cuales puede encontrarse la de ser bueno para la  artritis . Al tener el  limón   propiedades diuréticas  y d

SINDROME DEL TUNEL CARPIANO EMPIEZA A TOMAR PROTAGONISMO....

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El síndrome del túnel carpiano, trata de una enfermedad poco conocida pero sin embargo, está empezando a tener protagonismo, ya que es una enfermedad causada por el uso del ordenador. El síndrome del túnel carpiano es un trastorno provocado por la compresión de uno de los nervios de la muñeca. Principalmente, es el nervio mediano de la muñeca el que causa esta enfermedad. Esta comprensión es causada por la existencia de algunos problemas tales como fracturas mal consolidadas, sinovitis, o incluso, en el peor de los casos, de la presencia de algún tumor de alguna clase determinada. Sin embargo, el síndrome del túnel carpiano suele ser la consecuencia de un uso continuado o un mal uso, del ordenador. También, este síndrome se da con bastante frecuencia entre mujeres que sufren la menopausia, y mujeres embarazadas. Referente a los síntomas del síndrome del túnel carpiano destacamos principalmente el hormigueo en la zona de la mano y de la muñeca, así como un dolor que tiende a irrad

ALERTAN SOBRE EL CONSUMO ELEVADO DE CARBOHIDRATOS Y LA INCIDENCIA DE CANCER

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Según un nuevo estudio,  el consumo incrementado de carbohidratos, en especial el almidón, podría aumentar el riesgo de la recurrencia de cáncer de mama. Una investigadora de la Universidad de California, observó los cambios en las cantidades de carbohidratos, en particular alimentos con grandes porcentajes de almidón, que las mujeres sobrevivientes de cáncer de mama habían consumido a lo largo de un año. Luego rastreó el número de recurrencias. Aquellas mujeres que habían incrementado su consumo de carbohidratos, en especial almidón, mostraban un mayor riesgo de recurrencia que aquellas que lo habían disminuido . Un enlace entre una dieta alta en hidratos de carbono y el cáncer de mama ha sido reportado en estudios anteriores, pero este es el primer estudio que se enfoca particularmente en el almidón. Los hidratos de carbono proveen nutrientes y energía necesaria, pero algunos son más sanos que otros.  Los carbohidratos refinados, como el pan blanco, contienen más almidón que

CONOZCA COMO PUEDE MEJORAR LOS DOLORES QUE PRODUCE LA ARTROSIS...

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La manera más recomendable para evitar la artrosis, es evitar el sedentarismo, llevar una dieta sana y realizar ejercicio. Hay una serie de actividades recomendables para evitar padecerlo, como los ejercicios de estiramiento, el yoga o spinning, que ayudan a retrasar el envejecimiento, mantenerse joven, y evitar los dolores que puede producir esta enfermedad. El yoga mejora la salud de aquellas personas que lo practican, debido a que sus posturas aportan beneficios espirituales que garantiza una mente estabilizada y un cuerpo fuerte a la vez que físicos y mentales. Ayuda a realizar diferentes posturas sin esfuerzo, ayuda a mantener  la columna erguida y la mente y el cuerpo en equilibrio. Tonifica y fortalece el cuerpo, aportando resistencia al cuerpo, mantiene el cuerpo flexible, a la vez, que el tono muscular y la flexibilidad se equilibra. El spinning, es otra de las actividades benéficas que aporta beneficios en dolencias como la artrosis, fortalece la musculatura de las pi

MUJERES CON ENDOMETRIOSIS TIENEN MAS POSIBILIDADES DE PADECER CANCER DE OVARIO....

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Las mujeres con antecedentes   de endometriosis   tienen un riesgo significativamente   mayor de desarrollar   tres tipos de   cáncer de ovario , según un nuevo estudio. La endometriosis es un trastorno en el cual las células de la pared del útero crecen en otras áreas del cuerpo. Afecta a alrededor del 10 por ciento de las mujeres en edad reproductiva. Investigadores analizaron datos de más de 23.000 mujeres en 13 estudios y hallaron que aquellas con antecedentes de endometriosis tenían un riesgo  tres veces mayor de  desarrollar  cáncer de ovario   de células claras ,  dos   veces mayor de desarrollar   tumores   endometrioides ,  y un doble  de  riesgo de padecer cánceres de bajo grado   de ovario seros Este avance podría conducir a una mejor identificación de las mujeres con mayor riesgo de cáncer de ovario y podría servir de base para una mayor vigilancia del cáncer en la población relevante, permitiendo una mejor individualización de la prevención y métodos de detección

CONTROLE EL CONSUMO DE CARNES ROJAS EN SU DIETA

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Un estudio descubrió que un consumo elevado de carne roja estaba relacionado con la incidencia de accidente cerebrovascular isquémico. Otro estudio halló que el tocino y las salchichas estaban vinculados con el cáncer de páncreas. ¿Pero lo que si apenas estás comenzando tu viaje hacia una vida más sana? ¿Qué pequeños pasos puedes tomar para ayudarle a vivir más y mejor mediante la reducción de unos pocos alimentos que le gustan? El primer paso es eliminar la carne roja de su dieta . La manera más fácil para tratar la transición de la carne roja es sustituir con pollo o pavo. Puedes utilizar cualquiera de estos en lugar de carne roja en las recetas de chile, albóndigas, etc. Lo mejor es cocinar con pechuga de pollo o de pavo ya que la carne oscura contiene más grasas saturadas. En segundo lugar, trata de aliviar el hábito de comer tocino intentando cambiarlo por tocino de pavo.  Muchas versiones tienen menos de 2 gramos de grasa saturada por porción, que es menor a la del tocino

INVESTIGADORES BUSCAN ENCONTRAR MEDICAMENTOS QUE ALIVIEN LOS SINTOMAS DEL RESFRIADO..

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El resfriado común parece aumentar el número de “receptores de la tos” en las vías respiratorias y los hace más sensibles, lo que provoca tos, sibilancias y disnea, según informó un estudio reciente. Las personas con asma   son especialmente vulnerables a   este tipo de tos inducida por el virus .  Los   receptores de la tos   también   se conocen como receptores de   potencial receptor transitorio   (PRT ). Los receptores del PRT responden a los estímulos químicos y físicos en el medio ambiente, como los contaminantes en el aire, el cambio en la temperatura del aire y algunos de los productos químicos tóxicos que se encuentran en el humo del cigarrillo. Una vez activados, estos receptores causan al individuo a tos y sibilancias. El aumento del número  de receptores   hace que las personas  sean  más sensibles   a los estímulos ambientales , haciéndolos más  propensos a sufrir de   episodios prolongados   de tos . Los investigadores tomaron células de las vías respiratorias d

CONOZCA QUE TIPOS DE DEMENCIA EXISTEN.....

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Algunos médicos e investigadores dividen la demencia en dos grandes categorías, las demencias corticales y las demencias subcorticales, en base a qué parte del cerebro se ve afectado. Las demencias   corticales   surgen de un   trastorno que afecta a   la corteza cerebral,   las capas externas   del cerebro, que   desempeñan un papel fundamental   en los procesos cognitivos   como la memoria   y el lenguaje . El Alzheimer y la enfermedad de Creutzfeldt-Jakob son dos formas de demencia cortical. Los pacientes con demencia cortical típicamente muestran pérdida de memoria severa y afasia, la incapacidad para recordar palabras y entender el lenguaje común. Las demencias   subcorticales  son  el resultado de   una disfunción en   las partes del cerebro   que   están por debajo de   la corteza . Por lo general, la pérdida de memoria y dificultades de lenguaje que son característicos de las demencias corticales no están presentes. Por el contrario, las personas con demencias subcortic

TRANSTORNOS EN ELSUEÑO AFECTA A LOS HUMBRES....

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La mayoría de los hombres no se dan cuenta de que la testosterona es sólo producida por los testículos durante la noche . En concreto, la testosterona se produce en ráfagas que parecen coincidir con la fase del sueño que llega justo antes del movimiento ocular rápido (REM). El sueño REM se presenta en ráfagas, que por lo general duran más a medida que la noche avanza.  Los niveles de testosterona aumentan gradualmente en el transcurso de la noche, razón por la cual los niveles de testosterona son más altos en la mañana y menores en la noche . La investigación ha demostrado que esta reposición de testosterona durante la noche es más eficaz (y los niveles de testosterona están más altos por la mañana) en los hombres que consiguen 8 o más horas de sueño. Los niveles de testosterona se reducen significativamente cuando los hombres sólo obtienen entre 4 y 6 horas de sueño y es muy reducido en hombres que reciben 4 horas o menos de sueño cada noche. La investigación indica que la var

ENCUENTRAN QUE PALOMITAS DE MAIZ CONTIENEN ANTIOXIDANTES...

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Las palomitas de maíz no sólo son bajas en calorías y altas en fibra . Resulta que el snack popular está lleno de antioxidantes también. Por porción, las palomitas de maíz naturales contienen casi dos veces más polifenoles que el promedio de los frutos, de acuerdo con los resultados preliminares de un análisis de laboratorio presentado en la reunión anual de la American Chemical Society. Los polifenoles, un tipo de químico de base vegetal que se encuentra en los alimentos que van desde los vegetales al chocolate, ayudan a neutralizar las sustancias dañinas conocidas como radicales libres y se cree que protege contra las enfermedades cardíacas y otros problemas de salud. Hasta el momento, no se había prestado mucha atención a las palomitas de maíz como fuente de cualquier otra cosa más allá de la fibra. Pero, al parecer, tienen más antioxidantes en total que otros bocadillos que se pueden consumir, y también tienen un poco de fibra. Los investigadores analizaron cuatro marcas

EJERCICIO FISICO PODRIA MEJORAR SINTOMAS ALERGICOS EN LOS NIÑOS

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Según un estudio realizado por la Universidad de Cagilari en Italia y publicado en el último número de PediatricAllergyImmunology, los niños alérgicos deben practicar deporte para reducir sus síntomas. El problema es que muchos de ellos, casi un tercio,  limitan sus actividades deportivas por miedo a sufrir ataques de asma, según apunta esta investigación. El Doctor Luis Moral, pediatra alergólogo del Hospital General Universitario de Alicante y miembro de la Junta Directiva de SEICAP, señala que “el acondicionamiento físico mediante el ejercicio mejora la calidad de vida del niño asmático y reduce el riesgo de que se produzcan crisis”.El doctor Moral explica que los niños con asma no deben verse aislados o impedidos a la hora de practicar deporte. Por ello es “muy importante acudir a un alergólogo pediátrico para iniciar el tratamiento adecuado que permita que los niños asmáticos sean capaces de participar en actividades físicas y deportivas de la misma manera que un niño sano”.

FARMACOS ANTIINFLAMATORIOS NO ESTEROIDES PUEDEN REDUCIR LA PROPAGACION DE CELULAS CANCERIGENAS.....

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Según publica el último número de la revista Cell, investigadores del Centro de Cáncer Peter MacCallum de Melbourne (Australia), han descubierto el mecanismo por el que los fármacos antiinflamatorios no esteroideos como la Aspirina, pueden reducir la propagación de las células cancerígenas por el organismo y evitar las metástasis. Según parece, estos medicamentos cerrarían las vías químicas que alimentan a los tumores, los cuales suelen secretar proteínas y compuestos, llamados factores de crecimiento, que permiten su desarrollo. Estas sustancias son las que provocan, además, un aumento de los vasos linfáticos, encargados del abastecimiento y transporte de glóbulos blancos al organismo, lo que hace que el cáncer pueda expandirse a otros órganos. El estudio del profesor Steven Stacker y su equipo concluye que los fármacos AINE como la aspirina pueden reducir el ensanchamiento de estos vasos linfáticos, minimizando, así, la capacidad de los tumores de expandirse a otras partes del

CINTURA PROMINENTE PODRIA ALERTARNOS DE LA EXISTENCIA DE DIABETES...

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Una de las dificultades en la detección de la diabetes tipo II y la prediabetes es que las señales de advertencia son generalmente imperceptibles . Los síntomas clásicos de la insaciable sed, hambre excesiva y pérdida de peso por lo general sólo ocurren en la diabetes tipo I, mientras que la mayoría de la gente se enteran sobre el tipo más común de diabetes (tipo II) a partir de análisis de sangre ordenados por su médico o profesional de la salud. Desafortunadamente, a los pacientes no se les dice cuando su análisis de sangre indica que pueden estar en un camino hacia la diabetes, y sólo se enteran una vez que ya tienen diabetes. ¿Cuáles son las señales que su cuerpo puede estar en el camino hacia el desarrollo de problemas de azúcar en la sangre ? La primera y más evidente señal de advertencia es una cintura en expansión . Una circunferencia de la cintura (medida a nivel del ombligo) de más de 40 pulgadas en los hombres, y 35 pulgadas en las mujeres, es una clara señal de advert