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Los alimentos son el combustible que permite que cada parte del cuerpo funcione correctamente. Por eso es tan importante seleccionarlos bien. Así como hay comidas que si no se escogen y se preparan en la forma adecuada aumentan las posibilidades de que tengas presión alta o diabetes cuando tienes la predisposición a ellas, hay otras que -por el contrario-  te ayudan a mantenerte joven por más tiempo , a  perder el exceso de peso  e incluso a prevenir el cáncer. Si bien cada alimento por sí solo no es suficiente para prevenir el cáncer, los especialistas consideran que una buena combinación es  una dieta basada en frutas y vegetales , que a largo plazo puede lograr resultados positivos e importantes. El Instituto Americano para la Investigación del Cáncer ( AICR  por sus siglas en inglés) recomienda que dos tercios de tu plato deben llenarse con frutas, legumbres, granos integrales y verduras, que combinados entre sí multiplican sus propiedades individuales en lo que los expertos

Nuestra lengua tiene una vida muy ocupada. Aunque en general se le asocia con el habla, en verdad este órgano compuesto por muchos grupos de músculos también tiene otras funciones. El habla misma, incluso, es una función importante que te permite comunicarte con el resto de las personas y expresar tus opiniones y tus emociones. Esto que parece tan natural y tan obvio deja de serlo para aquellas personas que tienen problemas en el habla, por ejemplo. Otra función fundamental de la lengua esta asociada con el gusto, pues gracias a sus  papilas gustativas  (que son miles y están ubicadas por toda la superficie de la lengua dándole su aspecto rugoso) podemos diferenciar entre sabores dulces, salados, amargos y agrios. Esto no sólo es importante para los amantes del buen comer, también sirve para distinguir a la comida que está en mal estado, por ejemplo, y así evitar una indigestión. Con tanto trabajo, y al igual que cualquier otro órgano del cuerpo, la lengua también puede sufr

La violencia doméstica es la causa principal de las lesiones en las mujeres en Estados Unidos (más que los accidentes automovilísticos, asaltos y violaciones combinados). Tanto ellas como  todos los miembros de la comunidad,  pueden y deben  tomar pasos para detener la violencia en el hogar. El mismo escenario se repite en otras partes del mundo, con estadísticas más o menos precisas. Poco importa donde ocurra, es un problema social y humano enorme que no podemos tolerar. A diferencia de lo que muchas personas creen,  la violencia doméstica  no sólo incluye  la victimización de la persona a un nivel físico (asalto con armas, empujones, bofetadas, asfixia, patadas, etc.), o el abuso de tipo sexual. Es posible además abusar a una persona psicológica y emocionalmente. El abuso a nivel psicológico o emocional abarca no sólo el lenguaje obsceno, sino además las amenazas de daño físico a la víctima  y/o sus allegados,  la intimidación, la degradación y la humillación, las acusacione

Cuando se trata de cuidar a tu corazón, tienes una gran responsabilidad: la dieta, el ejercicio y dejar hábitos dañinos como fumar. Pero a la hora del diagnóstico, los médicos se valen de estudios específicos para poder determinar si tienes algún problema del corazón. Este artículo te da una pequeña guía sobre estos exámenes para diagnosticar problemas del corazón. Así, si el médico te los ordena, sabrás de qué te está hablando. Muchas personas se quejan de que el lenguaje médico es difícil de comprender. A veces, los especialistas están tan acostumbrados y familiarizados con algunos términos, que los dicen con sus pacientes pensando que los entienden, cuando en realidad quienes no son médicos se quedan “en las nubes”. Yo considero de vital importancia que entiendas todo lo que te dice tu médico. De esa forma te sentirás más cómodo, sentirás más confianza, podrás hacer preguntas, plantear tus dudas, etc. Cuando se trata del corazón, existen varios exámenes o estudios para dete

Un estudio ha demostrado que las palpitaciones se asocian con un aumento en el riesgo de desarrollar lo que se conoce como fibrilación auricular, un problema del corazón que causa latidos rápidos e irregulares. Sigue leyendo este artículo y descubre más detalles sobre este hallazgo y los síntomas de esta condición. ¿Qué son las palpitaciones? ¿Has sentido alguna vez que el corazón te está latiendo y se brinca latidos o que late intensa y rápidamente, como si quisiera salirse por el pecho a toda velocidad, aunque tú estás cómodamente sentado(a) en un sillón? O ¿que te late de forma irregular? Pues entonces sabes de qué se trata eso que se conoce como palpitaciones, que también pueden sentirse en la garganta o en el cuello. Las palpitaciones no siempre son problemáticas, generalmente alteran al ritmo cardíaco (lo normal es entre 60 y 100 pulsaciones por minuto), ya sea porque es demasiado rápido, muy lento o porque es irregular. En cualquiera de estos casos se puede tratar de

Al final del día tienes los  ojos resecos , enrojecidos y hasta te han salido arrugas en el entrecejo.  La causa puede ser que te has vuelto adicto(a) a tus aparatos digitales. Se trata de un problema que algunos expertos en el cuidado de la vista denominan síndrome visual informático o SVI (también conocido come síndrome de la visión por computadora o por ordenador) y que puede llegar a afectar la vista de hasta al 90% de las personas que pasan de dos o más horas seguidas al día “pegadas” a la pantalla, ya sea de la computadora, de una pantalla de lectura electrónica ( e-book ), de un teléfono inteligente o de una tableta.  Los síntomas pueden incluir visión borrosa, dolores de cabeza,  resequedad de los ojos  y hasta  miopía  a largo plazo. Si trabajas frente a una pantalla, o pasas horas en la computadora, no esperes a que aparezcan los síntomas. Empieza a prevenir el problema a partir de hoy. ¿Por qué sucede cuando usas la computadora, si normalmente tu vista es buena? Nue