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La serotonina es un neurotransmisor que trabaja en el sistema nervioso. Sin embargo, no es una sustancia fabricada por el cerebro sino que la serotonina cerebral se sintetiza a través de la ingesta de ciertos alimentos que contienen triptófano. Algunos de ellos son el plátano, las leguminosas, el maíz, las carnes de aves, los lácteos, el tofu y el huevo. La importancia de que la serotonina se produzca en cantidades necesarias radica en la gran cantidad de funciones cerebrales de las que participa. Algunas de ellas son modular el funcionamiento de otras neuronas, y regular el apetito a través de la sensación de saciedad, mantenimiento de la vigilia, regulación del deseo sexual, modulación de la agresividad y de la ansiedad. Por otro lado, en la producción de algunas hormonas como la melatonina. La falta de serotonina o melatonina en la sangre pueden causar aumento de ansiedad y trastornos de depresión. Además, puede modificar las emociones y el estado de ánimo de las personas.

Tener una mayor capacidad pulmonar permite mejorar el rendimiento físico en un deportista o mejorar la calidad de vida de una persona con problemas de salud.   Personas que pueden necesitar aumentar la capacidad pulmonar: -asma -deportistas -personas obesas -ex fumadores -enfermedades pulmonares Consejos para aumentar la capacidad pulmonar: -Es importante alejarse de los ambientes donde se fuma ya que el humo reduce la capacidad pulmonar aunque se sea un fumador pasivo. En caso de que se fume se debe abandonar este hábito lo más pronto posible. -Inflar globos diariamente ayuda a ganar más capacidad pulmonar. Este simple ejercicio realmente da buenos resultados. -La practica regular de natación o yoga permite aumentar notablemente la capacidad pulmonar. Estos ejercicios permiten desarrollar los pulmones ya que la respiración es vital en estas disciplinas. -Aprender ejercicios respiratorios ayuda a mejorar la salud y capacidad de los pulmones para tener mas oxige

La era digital ha logrado que la vida cotidiana sea muy a otros tiempos por la gran cantidad de tecnología que nos rodea. Los ordenadores, internet, teléfonos celulares, tablets entre otros dispositivos se usan para trabajar pero también para divertirse, comunicarse por medio de las redes sociales o cumplir con otras necesidades. Debido a esta nueva realidad aparecen afecciones relacionadas al uso de la tecnología como el  tecnoestres  o  síndrome de fatiga informativa . Esta nueva enfermedad que afecta a personas jóvenes y adultos que están hiperconectados a la tecnología en su vida diaria y esta le genera estrés. Los síntomas del tecnoestres son: -ansiedad por comprar artículos tecnológicos nuevos -sienten dependencia al teléfono celular, ordenador u otras dispositivos electrónicos -dolor de espalda, cervical -problemas de sueño -ojos rojos o lagrimean por el cansancio -se revisa constantemente el correo electrónico -dolor de estomago -se pasan horas en int