CONOZCA LAS BONDADES DEL MAGNESIO


El magnesio es un mineral muy necesario para mantener el equilibrio entre cuerpo y mente.
El magnesio colabora positivamente en mejorar el estado de ánimo de las personas ya que actúa sobre el sistema nervioso.
El magnesio también ayuda a tratar afecciones que alteran el estado de ánimo de las personas.
Las personas con alto nivel de estrés y que beben bastante alcohol suelen tener deficiencias de magnesio.
 Se recomienda el magnesio para: 
-Ayudar en el tratamiento de la depresión, estrés y falta de energía
-Prevenir y combatir fobias, ansiedad, tic nerviosos
-Favorece la relajación del sistema nervioso mediante la segregación de serotonina
-Mejora la concentración
-Reducir la irritabilidad, nerviosismo y estados de agresividad
-Ayuda a combatir la fatiga física y mental
 La deficiencia de magnesio puede desencadenar afecciones emocionales y neurológicas.
El cerebro se ve muy afectado por el bajo nivel de magnesio en el organismo.
Los alimentos que aportan magnesio al cuerpo son:
-almendras
-avellanas
-maní
-nueces
-castañas
-pistachos
-piñones
-semillas de zapallo
-levadura de cerveza
-perejil
-germen de trigo
-garbanzos
 También se puede conseguir suplementos vitamínicos de magnesio con ya una dosis estipulada.
Si se elige usar suplementos es recomendable que lo consulte al medico para evitar cualquier efecto adverso.
El consumo de magnesio a tener un mejor estado de ánimo y poder sentirse más positivo y saludable.
También existe la posibilidad de tomar aporte de magnesio natural en líquido, comprimidos o polvos, aquí puedes ver varias opciones y leer más sobre los efectos del magnesio de cada 

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