EVITE EL AUMENTO DE PESO EN LOS NIÑOS EN SUS DIAS LIBRES..AQUI UNOS CONSEJOS DE LOS ESPECIALISTAS

Es importante tratar de que los niños y adolescentes mantengan una dieta sana aunque se esté fuera de casa o que tengan más tiempo libre.
Consejos para evitar el aumento de peso niños y adolescentes :
-Limitar el consumo de gaseosas o jugos artificiales ya que aportan muchas calorías y nada de nutrientes
-No deben consumir más 1 o 2 helados a la semana
-Los niños deben ejercitar durante las vacaciones para gastar energía, la práctica de deportes y actividades al aire libre son muy importantes
-Si se va a comer afuera no debe ser comida chatarra ya que se consumen muchas calorías
-Se debe evitar las papas fritas, hot dogs, sándwiches y toda comida rápida poco saludable
-La práctica de deportes en familia o con amigos es una buena forma de que los niños y adolescentes dejen de lado las consolas, celulares y otros dispositivos que hacen que tengan una vida sedentaria.
-Si se viaja elegir consumir alimentos y comidas sanas ya que en todas las regiones del planeta hay platos de este tipo
 Se debe incentivar a los niños y adolescentes para que consuman frutas y verduras en postres, batidos, zumos, ensaladas o comidas frías.
Los padres deben saber que se puede educar el gusto de sus hijos por los alimentos sanos pero ellos deben dar el ejemplo e motivarlos con alimentos ricos pero saludables. 

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

REDUCIR LA ANEMIA EN POBLACIONES VULNERABLES DEBE SER PRIORIDAD DE LOS GOBIERNOS, RECOMIENDA LA OMS

Imagen
  Detectar pronto la carencia de hierro durante el embarazo y en los niños pequeños es crucial. La carencia de hierro en menores de dos años puede tener efectos considerables e irreversibles en el desarrollo cerebral, lo que puede conllevar repercusiones negativas en el aprendizaje y en el rendimiento escolar en etapas posteriores de la vida. El desarrollo cognitivo de un niño también puede verse afectado si la madre sufre carencia de hierro durante el último trimestre del embarazo. Las nuevas directrices de la Organización Mundial de la Salud relativas a la utilización de concentraciones de ferritina para evaluar el estado de hierro en personas y poblaciones ( Guidelines on the use of ferritin concentrations to assess iron status in individuals and populations ) ayudará al personal de salud a detectar pronto la carencia de hierro y evitar los efectos más graves. En las directrices, la OMS muestra la mejor forma de medir la ferritina ‒un indicador de las reservas de hierro‒ para ayudar
Leer más

INTOXICACION ALCOHOLICA TE PUEDE CAUSAR LA MUERTE...

Imagen
La intoxicación etílica  es un caso particular, porque no se produce debido a que el producto esté en mal estado, sino por un exceso desmedido en la ingestión del mismo. De forma paradójica y salvo desconocimiento o inexperiencia, la intoxicación se produce con el consentimiento previo del afectado. Desgraciadamente hay casos en los que la comúnmente llamada borrachera  llega más lejos de lo deseado, y entonces se hace necesario actuar con el fin de evitar una grave lesión o un desenlace fatal. Lo que se puede hacer   Intentar provocar el   vómito  del alcohol restante en el organismo antes de que se metabolice. Tumbar al afectado. Es preferible hacerlo de lado, ya que al aumentar el mareo puede sobrevenir el vómito y provocar una obstrucción o atragantamiento. Procure que mantenga los  ojos  abiertos. Sólo debe dormir  cuando la crisis haya pasado. Ofrecer alguna bebida muy azucarada. La intoxicación provoca un bajada de azúcar en sangre. También se le puede dar té o café
Leer más

MALTRATO FÍSICO Y PSICOLÓGICO A UN ADULTO MAYOR PUEDE INCREMENTARSE SI NO SE ADOPTA MEDIDAS...

Imagen
  El maltrato a una persona mayor es un acto intencional, o la falta de acción, por parte de un cuidador u otra persona en una relación que implica una expectativa de confianza que causa daño a un adulto de 60 años o más. Aproximadamente una de cada seis personas de 60 años o más experimentó alguna forma de maltrato en entornos comunitarios durante el año pasado. Las tasas en entornos institucionales, como residencias de ancianos y establecimientos de cuidados a largo plazo, son aún más altas: dos de cada tres empleados señalan que han proporcionado maltrato en el último año. Incluso si las tasas permanecen constantes, se prevé que el número absoluto de personas mayores que sufren maltrato aumentará a medida que aumente la población mundial de personas mayores. El maltrato a personas mayores puede provocar lesiones físicas graves y secuelas psicológicas a largo plazo y un mayor riesgo de institucionalización en una residencia de ancianos, de uso los de servicios de emergencia, de hospi
Leer más