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                                     Una reciente investigación de la Universidad San Ignacio de Loyola puso en evidencia una realidad preocupante: seis de cada diez mujeres que sufrieron violencia física o sexual por parte de su pareja no buscaron ningún tipo de ayuda.   El estudio revela que el 42,3 % de las víctimas consideró que “no era necesario” pedir apoyo, mientras que un 14,9 % no lo hizo por vergüenza y otro 14,9 % porque no sabía a quién acudir. Además, las mujeres de 30 a 49 años son quienes menos reportan la violencia de género, con un 59,2 %. Este patrón difiere de lo observado en países desarrollados, donde en ese mismo rango de edad la búsqueda de ayuda es mayor.     En países de ingresos medios, el estigma o vergüenza vinculados al tiempo de convivencia o matrimonio influyen en la decisión de denunciar. En el Perú, también intervienen el miedo a posibles represa...

                                   El tercer lunes de enero —conocido como Blue Monday— se popularizó como el día más triste del año por reflejar sensaciones comunes de este período, como el final de las fiestas, el regreso a la rutina y las preocupaciones financieras típicas del inicio del año. Aunque no existe una solución única o inmediata para el desánimo que puede aparecer en esta época, algunos hábitos ayudan a atravesar el período con mayor equilibrio. “Mantener una alimentación equilibrada, evitar el consumo excesivo de alcohol, practicar actividad física de forma regular, tener un sueño reparador, manejar el estrés y, cuando sea necesario, buscar apoyo psicológico, son estrategias asociadas a mejoras en el estado de ánimo y en el bienestar emocional”, señala el médico nutriólogo Nataniel Viuniski, miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife.   En el ámbito de la ...

La deficiencia de vitamina D puede causar osteomalacia (huesos blandos), debilidad muscular, dolor óseo difuso y mayor riesgo de caídas y fracturas. Además, se ha documentado su relación con hipertensión, enfermedades cardiovasculares, trastornos autoinmunes y alteraciones del estado de ánimo como la depresión.   9 de cada 10 mujeres con osteoporosis postmenopáusica presentan déficit de vitamina D, una situación que representa un reto relevante para la salud pública y la prevención de complicaciones asociadas a fragilidad ósea. En ese contexto, los hallazgos refuerzan la urgencia de fortalecer el diagnóstico oportuno y la prevención en mujeres postmenopáusicas (45 a 60 años en promedio), mediante acciones enfocadas en evaluación clínica, educación en salud y seguimiento, especialmente en pacientes con osteoporosis. “ La vitamina D es un micronutriente que regula múltiples procesos en el cuerpo, como la absorción del calcio, la función inmunológica y la modulación de la inflamación,...

El verano representa un desafío adicional para los niños con cáncer, especialmente para aquellos que atraviesan tratamientos como la quimioterapia, que pueden debilitar el sistema inmunológico y aumentar el riesgo de deshidratación. “Uno de los aspectos más importantes en verano es la hidratación. Los niños con cáncer pueden deshidratarse con mayor facilidad, especialmente si presentan vómitos, diarrea o falta de apetito”, explicó  María del Carmen Velandres , enfermera oncóloga pediatra y gerente de  Casa Magia . La especialista recomienda ofrecer líquidos de forma frecuente, como agua, caldos suaves y zumos naturales preparados de manera segura, evitando bebidas azucaradas o excesivament Otro punto clave es el cuidado de la piel. Durante el tratamiento oncológico, la piel de los niños puede volverse más sensible, por lo que la exposición al sol debe ser controlada. Los especialistas aconsejan evitar el sol en las horas centrales del día, utilizar ropa ligera de manga larga, ...

Todo el mundo sabe que comer mal y hacer menos deporte son razones evidentes para aumentar de peso. Pero, el entorno y el estrés también pueden ser factores determinantes a la hora de engordarnos. Ahora bien, hay otras causas que nos hacen engordar y que no son tan obvias. La Universidad Harvard ha publicado un artículo en que explica las cuatro causas no tan evidentes que pueden conducir a un aumento de peso. Los motivos relacionados con la edad tienen un papel importante. La publicación repasa cuatro, que explicamos a continuación. 1. Pérdida de masa muscular A partir de la mediana edad perdemos un 1% de masa muscular cada año, un aspecto que afecta a la fuerza y al metabolismo (la rapidez con que quemamos calorías). “Los músculos más pequeños usan menos calorías. Si la dieta no cambia, comerás más calorías de las que necesitas. El exceso se almacena en forma de grasa”, dice la doctora Caroline Apovian, especialista en medicina de la obesidad y codirectora del Centro para el Control ...

  ¿Te cuesta controlar tus  antojos dulces o te sientes sin energía ?  Estos pueden ser signos tempranos de que tu nivel de   azúcar en sangre   está elevado. Otras señales incluyen aumento de peso progresivo, insensibilidad al sabor dulce y cambios de humor inexplicables. La buena noticia es que puedes tomar el control de forma natural y sin necesidad de fármacos. El azúcar en la sangre siempre sube después de una comida. Los picos frecuentes de azúcar en la sangre después de una comida pueden hacer que el cuerpo produzca más insulina, lo que con el tiempo puede aumentar el riesgo de desarrollar  prediabetes o diabetes tipo 2. Además, cuando comemos, los carbohidratos de los alimentos se digieren y se absorben en el torrente sanguíneo como glucosa, lo que hace que aumenten los niveles de azúcar en la sangre. En las personas con diabetes tipo 2, que tienen sensibilidad a la insulina reducida, este aumento puede ser mayor y más prolongado. Para bajar el nive...

  El interior de las viviendas suele percibirse como el espacio más seguro para las familias. Sin embargo, durante la temporada de verano, ese entorno cotidiano puede esconder riesgos poco evidentes. Uno de ellos es la araña casera, un peligro silencioso que puede comprometer la salud dentro del hogar. Contrario a lo que podría pensarse, las arañas de gran tamaño y aspecto intimidante no siempre representan la mayor amenaza. En los meses de verano, cuando algunas especies incrementan su actividad, especialistas advierten que la araña casera puede convertirse en un riesgo potencial, ya que habita espacios domésticos y suele salir con mayor frecuencia de sus escondites debido al aumento del calor y la humedad.

  Muchas personas en su quehacer diario consumen diversos productos artificiales, en especial aquellos de colores amarillos, cuyo componente principal denominado tartrazina, es un colorante común utilizado en la industria alimentaria que puede ocasionar problemas en nuestro organismo si se abusa de ella. “Se suele presentar en forma de polvo, soluble en agua y tiene por característica principal proporcionar la tonalidad de color amarillo en alimentos industrializados. La podemos encontrar en diversos alimentos como néctares, gaseosas, bebidas hidratantes, bebidas alcohólicas, caramelos, galletas, gelatinas, postres, snacks, etc.”, manifestó la nutricionista @nutri.angelamar . De acuerdo a la especialista, las complicaciones en nuestra salud son diversas y estas dependerán de la cantidad de alimentos consumidos que contengan tartrazina, principalmente los más afectados son los niños y adolescentes. “El consumo constante de alimentos que contienen tartrazina causa cambios en los esta...