TDATEO

El equilibrio hormonal contribuye a reducir los riesgos de cáncer, sobre todo del cáncer de mama. Podemos contribuir a ello a base de ciertas pautas. El poder de las frutas rojas Las frutas rojas como la granada tanto en extracto como en zumo, los arándanos, o las fresas, también las grosellas, tienen el poder de disminuir la proliferación de células tumorales que dependen directamente de los estrógenos. La fuente de sus propiedades la encontramos en el  ácido elágico  que estas frutas contienen en altos índices.   La fibra y los estrógenos La fibra posee la facultad de facilitar la eliminación de los  estrógenos  derivados y también contribuye a reducir los picos de insulina. Por este motivo es recomendable comer unas tres raciones de verduras y hortalizas y dos piezas de fruta al día.   El alcohol y la mujer El alcohol excesivo en sangre aumenta la producción de los estrógenos libres. Se ha comprobado que las mujeres que ingieren unas seis ...

Las personas que estudian o tratan la enfermedad de Alzheimer y su primera etapa clínica, un deterioro cognitivo leve (MCI), han centrado su atención en los problemas de memoria evidentes a corto plazo. Pero un nuevo estudio sugiere que  las personas en camino hacia la enfermedad de Alzheimer en realidad podrían tener problemas tempranos en el procesamiento de información semántica o basada en el conocimiento , lo que podría tener un número de implicaciones mucho más amplias para cómo funcionan en sus vidas los pacientes. Terry Goldberg, PhD, profesor de psiquiatría y ciencias del comportamiento en la Facultad de Medicina Hofstra North Shore-LIJ y director de neurocognición en el Centro de Litwin Zucker para la Investigación de la Enfermedad de Alzheimer y Trastornos de la Memoria en el Instituto Feinstein para la Investigación Médica en Manhasset, Nueva York, dijo que los médicos han observado otros tipos de problemas cognitivos en pacientes con MCI, pero nadie lo había estud...

El  magnesio  es un mineral muy necesario para mantener el equilibrio entre cuerpo y mente. El magnesio colabora positivamente en mejorar el estado de ánimo de las personas ya que actúa sobre el sistema nervioso. El magnesio también ayuda a tratar afecciones que alteran el estado de ánimo de las personas. Las personas con alto nivel de estrés y que beben bastante alcohol suelen tener deficiencias de  magnesio .   Se recomienda el magnesio para:  -Ayudar en el tratamiento de la depresión, estrés y falta de energía -Prevenir y combatir fobias, ansiedad, tic nerviosos -Favorece la relajación del sistema nervioso mediante la segregación de serotonina -Mejora la concentración -Reducir la irritabilidad, nerviosismo y estados de agresividad -Ayuda a combatir la fatiga física y mental  La deficiencia de magnesio puede desencadenar afecciones emocionales y neurológicas. El cerebro se ve muy afectado por el bajo nivel de magnesio en el or...

La perimenopausia es una fase en la cual los ovarios de la mujer funcionan de forma irregular y ralentizan su actividad. Sin embargo, aún se pueden producir ovulaciones, por lo que todavía se indica la contracepción. Este período puede extenderse  entre tres y diez años.  Principales síntomas menopáusicos: Sofocos . Son debidos a una estimulación excesiva del  hipotálamo  para compensar la falta de  estrógenos.  Pueden ir acompañados de rubor, sudoración  exagerada y palpitaciones. Insomnio . Forma parte del proceso de la  menopausia . No es recomendable tratarlo con somníferos, ya que es mejor tratar la menopausia de forma global para atajar la causa en vez de la consecuencia. Trastornos urinarios.  Como resultado del hundimiento de los músulos pélvicos y de la degeneración de la mucosa uretral. Estornudar, toser o reír puede provocar pequeñas fugas urinarias. Cambio de la piel . Su textura cambia por la hormonas sexuales y las mod...

La serotonina es un neurotransmisor que trabaja en el sistema nervioso. Sin embargo, no es una sustancia fabricada por el cerebro sino que la serotonina cerebral se sintetiza a través de la ingesta de ciertos alimentos que contienen triptófano. Algunos de ellos son el plátano, las leguminosas, el maíz, las carnes de aves, los lácteos, el tofu y el huevo. La importancia de que la serotonina se produzca en cantidades necesarias radica en la gran cantidad de funciones cerebrales de las que participa. Algunas de ellas son modular el funcionamiento de otras neuronas, y regular el apetito a través de la sensación de saciedad, mantenimiento de la vigilia, regulación del deseo sexual, modulación de la agresividad y de la ansiedad. Por otro lado, en la producción de algunas hormonas como la melatonina. La falta de serotonina o melatonina en la sangre pueden causar aumento de ansiedad y trastornos de depresión. Además, puede modificar las emociones y el estado de ánimo de las personas. ...

Tener una mayor capacidad pulmonar permite mejorar el rendimiento físico en un deportista o mejorar la calidad de vida de una persona con problemas de salud.   Personas que pueden necesitar aumentar la capacidad pulmonar: -asma -deportistas -personas obesas -ex fumadores -enfermedades pulmonares Consejos para aumentar la capacidad pulmonar: -Es importante alejarse de los ambientes donde se fuma ya que el humo reduce la capacidad pulmonar aunque se sea un fumador pasivo. En caso de que se fume se debe abandonar este hábito lo más pronto posible. -Inflar globos diariamente ayuda a ganar más capacidad pulmonar. Este simple ejercicio realmente da buenos resultados. -La practica regular de natación o yoga permite aumentar notablemente la capacidad pulmonar. Estos ejercicios permiten desarrollar los pulmones ya que la respiración es vital en estas disciplinas. -Aprender ejercicios respiratorios ayuda a mejorar la salud y capacidad de los pulmones para tener mas o...

La era digital ha logrado que la vida cotidiana sea muy a otros tiempos por la gran cantidad de tecnología que nos rodea. Los ordenadores, internet, teléfonos celulares, tablets entre otros dispositivos se usan para trabajar pero también para divertirse, comunicarse por medio de las redes sociales o cumplir con otras necesidades. Debido a esta nueva realidad aparecen afecciones relacionadas al uso de la tecnología como el  tecnoestres  o  síndrome de fatiga informativa . Esta nueva enfermedad que afecta a personas jóvenes y adultos que están hiperconectados a la tecnología en su vida diaria y esta le genera estrés. Los síntomas del tecnoestres son: -ansiedad por comprar artículos tecnológicos nuevos -sienten dependencia al teléfono celular, ordenador u otras dispositivos electrónicos -dolor de espalda, cervical -problemas de sueño -ojos rojos o lagrimean por el cansancio -se revisa constantemente el correo electrónico -dolor de estomago -se pasa...