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La perimenopausia es una fase en la cual los ovarios de la mujer funcionan de forma irregular y ralentizan su actividad. Sin embargo, aún se pueden producir ovulaciones, por lo que todavía se indica la contracepción. Este período puede extenderse  entre tres y diez años.  Principales síntomas menopáusicos: Sofocos . Son debidos a una estimulación excesiva del  hipotálamo  para compensar la falta de  estrógenos.  Pueden ir acompañados de rubor, sudoración  exagerada y palpitaciones. Insomnio . Forma parte del proceso de la  menopausia . No es recomendable tratarlo con somníferos, ya que es mejor tratar la menopausia de forma global para atajar la causa en vez de la consecuencia. Trastornos urinarios.  Como resultado del hundimiento de los músulos pélvicos y de la degeneración de la mucosa uretral. Estornudar, toser o reír puede provocar pequeñas fugas urinarias. Cambio de la piel . Su textura cambia por la hormonas sexuales y las mod...

La serotonina es un neurotransmisor que trabaja en el sistema nervioso. Sin embargo, no es una sustancia fabricada por el cerebro sino que la serotonina cerebral se sintetiza a través de la ingesta de ciertos alimentos que contienen triptófano. Algunos de ellos son el plátano, las leguminosas, el maíz, las carnes de aves, los lácteos, el tofu y el huevo. La importancia de que la serotonina se produzca en cantidades necesarias radica en la gran cantidad de funciones cerebrales de las que participa. Algunas de ellas son modular el funcionamiento de otras neuronas, y regular el apetito a través de la sensación de saciedad, mantenimiento de la vigilia, regulación del deseo sexual, modulación de la agresividad y de la ansiedad. Por otro lado, en la producción de algunas hormonas como la melatonina. La falta de serotonina o melatonina en la sangre pueden causar aumento de ansiedad y trastornos de depresión. Además, puede modificar las emociones y el estado de ánimo de las personas. ...

Tener una mayor capacidad pulmonar permite mejorar el rendimiento físico en un deportista o mejorar la calidad de vida de una persona con problemas de salud.   Personas que pueden necesitar aumentar la capacidad pulmonar: -asma -deportistas -personas obesas -ex fumadores -enfermedades pulmonares Consejos para aumentar la capacidad pulmonar: -Es importante alejarse de los ambientes donde se fuma ya que el humo reduce la capacidad pulmonar aunque se sea un fumador pasivo. En caso de que se fume se debe abandonar este hábito lo más pronto posible. -Inflar globos diariamente ayuda a ganar más capacidad pulmonar. Este simple ejercicio realmente da buenos resultados. -La practica regular de natación o yoga permite aumentar notablemente la capacidad pulmonar. Estos ejercicios permiten desarrollar los pulmones ya que la respiración es vital en estas disciplinas. -Aprender ejercicios respiratorios ayuda a mejorar la salud y capacidad de los pulmones para tener mas o...

La era digital ha logrado que la vida cotidiana sea muy a otros tiempos por la gran cantidad de tecnología que nos rodea. Los ordenadores, internet, teléfonos celulares, tablets entre otros dispositivos se usan para trabajar pero también para divertirse, comunicarse por medio de las redes sociales o cumplir con otras necesidades. Debido a esta nueva realidad aparecen afecciones relacionadas al uso de la tecnología como el  tecnoestres  o  síndrome de fatiga informativa . Esta nueva enfermedad que afecta a personas jóvenes y adultos que están hiperconectados a la tecnología en su vida diaria y esta le genera estrés. Los síntomas del tecnoestres son: -ansiedad por comprar artículos tecnológicos nuevos -sienten dependencia al teléfono celular, ordenador u otras dispositivos electrónicos -dolor de espalda, cervical -problemas de sueño -ojos rojos o lagrimean por el cansancio -se revisa constantemente el correo electrónico -dolor de estomago -se pasa...

Se entiende por  atragantamiento  a la obstrucción de las vías respiratorias por algún objeto, elemento o comida. Esto provoca dificultades para respirar y puede causar la asfixia poniendo en riesgo la vida del bebe o niño pequeño. El atragantamiento de niños pequeños es uno de los accidentes domésticos mas comunes por esta razón se deben tomar medidas para evitarlo. Síntomas del atragantamiento en niños son:  -tos -dificultad para respirar y hablar -dolor de garganta -palidez -agitación   Consejos para prevenir el atragantamiento en niños de corta edad:  -Se de evitar darle a los niños juguetes que contengan partes pequeñas o que tengan acceso a elementos poco tamaño como alfileres, botones, monedas, aros, etc. ya que son fáciles de tragar. -Es importante vigilar cuando beben solos el biberón para evitar que pudieran ahogarse con la leche. -Se debe darle comida bien blanda y en trozos pequeños para evitar que pudieran ahogarse con algún...

Hoy en día las parejas posponen sus planes para tener hijos al menos diez años más tarde que hace décadas. En lugar de tenerlos a una edad óptima de  procreación , lo intentan a edades más tardías, los treinta o los cuarenta. Factores sociales y laborales Especialmente los hombres que forman parejas con posibilidades de proyección social buscan primero la estabilidad financiera en su etapa más fértil, por lo que cuando se deciden a tener hijos más tarde, comienzan los problemas. Pero existen también otras causas menos señaladas de infertilidad masculina en determinados gestos o comportamientos,  que pueden ser fuente de este trastorno.   La polución de las ciudades La exposición a sustancias contaminantes puede alterar el desarrollo y el crecimiento testicular . De igual modo hay determinados  tóxicos  que pueden provocar  irregularidades genéticas.   Mantener el ordenador colocado sobre las piernas La radiación y el calor que desprend...

El  cáncer de colon  es una enfermedad bastante frecuente que si se trata a tiempo es curable. Las personas a partir de los 50 años son más propensas de desarrollar esta enfermedad que los individuos jóvenes.   Los factores que pueden elevar el riesgo de cáncer de colon son: -herencia familiar -tabaquismo -alto consumo de alcohol -edad adulta Ante malestares intestinales o restos de sangre en la materia fecal se debe consultar al médico porque pueden ser síntomas de este tipo de cáncer.   Consejos para prevenir el cáncer de colon: -Una dieta sana abundante en frutas y verduras, cereales, legumbres y pescado ya que contienen sustancias que reducen el riesgo de desarrollar esta enfermedad. Se debe reducir el consumo de carne roja y las grasas. -El consumo de leche y derivados es muy positivo para evitar el cáncer de colon. -El ejercicio regular también ayuda a reducir el riesgo de cáncer de colon. -Reducir el consumo de alcohol -Evitar el t...