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La vitamina B9, la cuál también es conocida con el nombre de ácido fólico, se encuentra en gran variedad de alimentos como levadura de cerveza, huevos y frutas legumbres, cereales de desayuno enriquecidos, hígado, verduras de hoja verde, y frutos secos por lo que una dieta variada y equilibrada es capaz de cubrir las necesidades de dicha vitamina y evitar los daños que nos produzcan contener en nuestro organismo un contenido escaso de esta. La vitamina B9, junto a la B12, participa e interviene en la síntesis de ADN, en otras palabras, en la formación del material genético, por ello, es fundamental un aporte adecuado durante las primeras fases de gestación, ya que aquí se produce la multiplicación y división de las células. A su vez, la vitamina B9 participa también en la producción y maduración de los glóbulos blancos, encargados de combatir las infecciones, y de los glóbulos rojos (células sanguíneas portadoras de oxígeno a las células y tejidos d...

El término  artritis  significa literalmente inflamación de las  articulaciones . Existen más de 100 tipos diferentes de  artritis  y enfermedades asociadas, entre las que se incluyen enfermedades que afectan los huesos, los músculos, las articulaciones  y los tejidos que las sostienen. La  artritis  provoca dolor y rigidez, puede afectar a personas de cualquier edad. Los signos de advertencia de la  artritis  pueden incluir dolor, hinchazón (a veces), rigidez o dificultad para mover una articulación. Se recomienda consultar a un médico especialista si presentan estos síntomas durante dos o más semanas. Si bien desde la medicina convencional existen diversos tratamientos que permiten reducir el dolor y la rigidez, la medicina natural cuenta con un aliado para paliar con esta afección. El  limón  es considerado un fruto con una gran número de propiedades, entre las cuales puede encontrarse la de ser bueno para la...

El síndrome del túnel carpiano, trata de una enfermedad poco conocida pero sin embargo, está empezando a tener protagonismo, ya que es una enfermedad causada por el uso del ordenador. El síndrome del túnel carpiano es un trastorno provocado por la compresión de uno de los nervios de la muñeca. Principalmente, es el nervio mediano de la muñeca el que causa esta enfermedad. Esta comprensión es causada por la existencia de algunos problemas tales como fracturas mal consolidadas, sinovitis, o incluso, en el peor de los casos, de la presencia de algún tumor de alguna clase determinada. Sin embargo, el síndrome del túnel carpiano suele ser la consecuencia de un uso continuado o un mal uso, del ordenador. También, este síndrome se da con bastante frecuencia entre mujeres que sufren la menopausia, y mujeres embarazadas. Referente a los síntomas del síndrome del túnel carpiano destacamos principalmente el hormigueo en la zona de la mano y de la muñeca, así como un ...

Según un nuevo estudio,  el consumo incrementado de carbohidratos, en especial el almidón, podría aumentar el riesgo de la recurrencia de cáncer de mama. Una investigadora de la Universidad de California, observó los cambios en las cantidades de carbohidratos, en particular alimentos con grandes porcentajes de almidón, que las mujeres sobrevivientes de cáncer de mama habían consumido a lo largo de un año. Luego rastreó el número de recurrencias. Aquellas mujeres que habían incrementado su consumo de carbohidratos, en especial almidón, mostraban un mayor riesgo de recurrencia que aquellas que lo habían disminuido . Un enlace entre una dieta alta en hidratos de carbono y el cáncer de mama ha sido reportado en estudios anteriores, pero este es el primer estudio que se enfoca particularmente en el almidón. Los hidratos de carbono proveen nutrientes y energía necesaria, pero algunos son más sanos que otros.  Los carbohidratos refinados, como el pan blanco, contienen más alm...

La manera más recomendable para evitar la artrosis, es evitar el sedentarismo, llevar una dieta sana y realizar ejercicio. Hay una serie de actividades recomendables para evitar padecerlo, como los ejercicios de estiramiento, el yoga o spinning, que ayudan a retrasar el envejecimiento, mantenerse joven, y evitar los dolores que puede producir esta enfermedad. El yoga mejora la salud de aquellas personas que lo practican, debido a que sus posturas aportan beneficios espirituales que garantiza una mente estabilizada y un cuerpo fuerte a la vez que físicos y mentales. Ayuda a realizar diferentes posturas sin esfuerzo, ayuda a mantener  la columna erguida y la mente y el cuerpo en equilibrio. Tonifica y fortalece el cuerpo, aportando resistencia al cuerpo, mantiene el cuerpo flexible, a la vez, que el tono muscular y la flexibilidad se equilibra. El spinn...

Las mujeres con antecedentes   de endometriosis   tienen un riesgo significativamente   mayor de desarrollar   tres tipos de   cáncer de ovario , según un nuevo estudio. La endometriosis es un trastorno en el cual las células de la pared del útero crecen en otras áreas del cuerpo. Afecta a alrededor del 10 por ciento de las mujeres en edad reproductiva. Investigadores analizaron datos de más de 23.000 mujeres en 13 estudios y hallaron que aquellas con antecedentes de endometriosis tenían un riesgo  tres veces mayor de  desarrollar  cáncer de ovario   de células claras ,  dos   veces mayor de desarrollar   tumores   endometrioides ,  y un doble  de  riesgo de padecer cánceres de bajo grado   de ovario seros Este avance podría conducir a una mejor identificación de las mujeres con mayor riesgo de cáncer de ovario y podría servir de base para una mayor vigilancia del cáncer en la población releva...

Un estudio descubrió que un consumo elevado de carne roja estaba relacionado con la incidencia de accidente cerebrovascular isquémico. Otro estudio halló que el tocino y las salchichas estaban vinculados con el cáncer de páncreas. ¿Pero lo que si apenas estás comenzando tu viaje hacia una vida más sana? ¿Qué pequeños pasos puedes tomar para ayudarle a vivir más y mejor mediante la reducción de unos pocos alimentos que le gustan? El primer paso es eliminar la carne roja de su dieta . La manera más fácil para tratar la transición de la carne roja es sustituir con pollo o pavo. Puedes utilizar cualquiera de estos en lugar de carne roja en las recetas de chile, albóndigas, etc. Lo mejor es cocinar con pechuga de pollo o de pavo ya que la carne oscura contiene más grasas saturadas. En segundo lugar, trata de aliviar el hábito de comer tocino intentando cambiarlo por tocino de pavo.  Muchas versiones tienen menos de 2 gramos de grasa saturada por porción, que es menor a la del to...